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2017国考 心态调节:淡定自信

时间:2016-06-29 11:06来源:未知 作者:贾诺 点击:

 

  考试在即,不少同学都会出现紧张心态,这是无可厚非的。但是如果过度紧张就会使自己不能充分发挥出真实水平,从而影响考场的发挥以及最终的考试成绩。在此,我们给出大家一些建议,来避免产生过度紧张的不良心态。

 

  1、劳逸结合。不要过度学习,造成身体的超负荷支出,身体的虚弱会导致心灵和意识上的虚弱。因此,要适度调节学习和休息的时间分配,保证自己体力处于充沛状态。

 

  2、端正心态。你的所看会影响你的所思,进而影响你的所为。所以为了避免不良的紧张心态,大家可以多看一些积极的、轻松的、有趣的书籍或电视节目等,给自己营造一个轻松的氛围。这样那些不良的心态就会离自己远去。和周围的朋友或家人相处时,尽量不要谈及一些关于考试之类的、会引起紧张形态的话题。

  3、适当运动。可利用学习间隙做一些自己喜好的体育运动或娱乐活动,这不仅可以使自己有足够的体力,也可以让自己的思想不致凝滞,从而为自己营造轻松的精神氛围。

  4、淡定自信。任何时候,你的心态、你对自己的认知就决定了你是怎样的人,你会做怎样的事。因此,我们一定要自信,相信自己可以轻松应付这场考试,即使失败,也不会造成严重的后果。只有做到对结果淡定自若的接受,对自己做到足够的相信,才能够发挥出自己最大的优势和实力,从而在众多考生中脱颖而出。

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