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2017国考 高分要义:调整好生物钟

时间:2016-06-29 11:09来源:未知 作者:贾诺 点击:

 

  在日复一日的看书、听视频、做真题、模拟演练中,考生们千万不要忽略了很重要的一点,那就是合理安排自己的作息时间,调整好生物钟,保持最佳备战状态。好的作息时间,是身体各机能健康运转的基础,更是一个人能维持最佳学习状态和学习效率的保证,是考生们取得高分的必要条件。在此给考生们提出以下几点建议:

 

  一、 早睡早起,保证睡眠时间。到了最后的冲刺阶段,很多考生感觉压力很大,心理上非常紧张,每天拼命复习熬夜,这可能会事倍功半。没有休息好就无法在白天全身心投入复习,这样备考的效果也不尽人意。每天还是应该保证7-8小时的睡眠时间,才不会在做100多道行测题时候还没做到一半就特别困,不会在看大段申论材料时候越看越糊涂,精神无法集中。

 

  二、 保证睡眠质量。有考生说精神紧张晚上无法正常入眠,睡着也无法熟睡,睡眠质量非常糟糕,导致第二天也无法集中于复习,恶性循环。出现这种情况一方面是要按照个人的复习计划一天完成一天的任务,这样才不会心慌失眠;一方面要配合一些辅助行为,例如40分钟的慢跑,听一些助眠音乐等等。

 

  三、 根据国考时间安排调整作息。国考上午9:00-11:00考行测,下午2:00-5:00考申论,考生应该根据这一时间安排每天的作息时间和模拟考试时间,调整自己每天精神的兴奋点,使得考试的时候能够以最佳状态上场。

 

  备考阶段的时间很宝贵,但是越宝贵就越要保证正常的作息时间,使得身心都随时处在一种最佳状态。切不可吝惜休闲、放松、运动和睡眠时间。高效率的学习,往往比打“时间车轮战”效果要好的多。所以提醒考生们一定要坚持合理的作息时间,以最佳状态迎接国考的到来!

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